Dieta de Diva

Coma :
Frutas,verduras e legumes : Eles podem parecer não tão apetitosos, mas fazem a diferença.Além de serem opções menos calóricas, contêm vitaminas e antitoxidantes que fazem suberbem
Alimentos integrais : São ricos em fibras e aumentam a saciedade.Além disso, aceleram o metabolismo, assim, o corpo gasta mais energia.
Leites e derivados : Alimento em cálcio, que ajundam o corpo a expulsar as moléculas de gordura antes de serem absorvidas.
Carne magras : Para digerir a proteína animal o corpo trabalha mais, gastando mais calorias ( eba!).Prefira carnes como filé de peixe e frango.
NÃO Coma :
Doces : Balas,chocolate, tortas e afins contêm grande quantidade de açucar e gordura.Consuma com moderação e sempre  que a vontade (e a TPM ) deixar, troca por 1 fruta.
Frituras : Quando o alimento é mergulhado no oléo quente, torna-se ema bomba!Seu consumo pode causar obesidade e várias outras doenças.#medo
Refrigerante : Além de dilatar o estômago  fazendo com que pessoa coma mais do que prescisa para se sentir -se satis-feita, eles são vilões dos dentes, causando cáries.Socorro!
Sal : O consumo certo é de até 5 gramas por dia.Em excesso,ele causa a retenção de líquidos e a temida celulite.Tô fora!
esta texto foi pedo da revista YesTeen! ou www.yesteen.com.br